Trong giáo trình tập luyện thể hình thì hai định nghĩa cần thiết nhất là Giảm Mỡ - nâng cao Cơ là 2 thứ vốn chả thể đi bình thường. Chắc phổ quát Quý Khách đang nghĩ tôi chẳng biết gì về thể hình !Tại sao tôi lại nhắc vậy ? Tôi cũng là một người số đông hình được 2 năm chẳng hề 1 thời kì ngắn nhưng đủ để tôi mang được 1 lượng kiến thức chẳng phải bé trong tập gym. Tôi sẽ nhắc đơn thuần như sau cho Anh chị hiểu nhé.
==> Xem thêm: ghế tập tạ Tốt Nhất ở Hà Nội
nâng cao cơ thì phải tập nặng lên, ko ăn carb tập nặng đc ah ? Thánh ở đâu ko bết, trước giờ chưa thấy ai khiến cho đc.
Còn đứa trai nào thế hệ lift đc 3-40kg đã gọi là nặng thì.....chế ở đâu về đấy lại nhá.....
tăng cân nhưng mà ko ăn carb hay ít carb, lên cân = protein ko thì chắc trĩ luốn chứ apple chưa là gì đó. Trĩ rồi thì còn lên cân hay tập luyện gì nữa.
Còn giảm cân thì high carb, low carb, high protein , low protein gì chả đc. quan trọng là ở Calo
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét